ผลิตภัณฑ์ใด ๆ เช่นเหรียญมีสองด้าน เป็นสิ่งสำคัญในการค้นหาสิ่งที่มีประโยชน์ที่สุด วันนี้เราจะมองหาหนึ่งในตัวแทนที่สวยที่สุดของตระกูลปลาแซลมอน - ถ่าน
ปลามีชื่อที่น่าสนใจเนื่องจากเกล็ดที่หายากและอ่อนนุ่มที่ปกคลุมร่างกายของมัน และสายพันธุ์ถ่านน้ำจืดไม่มีเกล็ดเลย นั่นคือเหตุผลที่ถ่านเป็นที่ชื่นชอบของแม่บ้านที่ไม่กระตือรือร้นในการทำความสะอาดปลา
นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสนใจว่าถ่านถูกพบในแหล่งน้ำที่สะอาดและเย็นเป็นพิเศษจึงถือได้ว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม
Loach สามารถพบได้บนชั้นวางในรูปแบบแช่แข็งแช่เย็นหรือสด เจอปลาปรุงสำเร็จเค็มหรือรมควัน คุณสามารถพบซากทั้งหมดหรือเสียใจมากสเต็กเดี่ยวและชิ้นเนื้อ เนื้อถ่านมีสีชมพูที่น่าพอใจดังนั้นมันจึงดูดีบนโต๊ะและไม่ด้อยกว่าปลาแซลมอนและปลาแซลมอนที่คุณโปรดปราน
ปลาลอช: องค์ประกอบและประโยชน์
เพื่อให้เข้าใจว่าการใช้ถ่านนั้นมีคุณค่าสำหรับบุคคลนั้นมีความจำเป็นอย่างไรจึงต้องทำการวิเคราะห์สารอาหารทั้งหมดที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์
ตามที่นักโภชนาการถ่านมีองค์ประกอบที่อุดมไปด้วยสารชีวภาพที่สำคัญและเป็นประโยชน์ เราพิจารณาส่วนประกอบแต่ละกลุ่มแยกกัน
วิตามิน
Loach ทำให้เราพอใจด้วยการปรากฏตัวของ
กรดแพนโทธีนิก (วิตามินบี 5) มันมีบทบาทสำคัญในการก่อตัวของแอนติบอดีช่วยในการดูดซึมของวิตามินอื่น ๆ เปิดใช้งานต่อมหมวกไต
·กรดนิโคติน (วิตามินพีพี) ซึ่งมีส่วนร่วมในการเผาผลาญมีประสิทธิภาพในการลดคอเลสเตอรอลมีผลยากล่อมประสาทและมีประโยชน์ในการรักษาความผิดปกติทางจิต
กรดโฟลิก (วิตามิน B9) มันมีส่วนร่วมในการทำงานของเม็ดเลือดส่งเสริมการแบ่งเซลล์เม็ดเลือดแดงและเป็นสิ่งสำคัญสำหรับกระบวนการของการเจริญเติบโตและการพัฒนา
นอกจากนี้ยังมี:
· Filoquinone (Vitamin K) ซึ่งตรวจสอบการแข็งตัวของเลือด
·วิตามินบี (วิตามินบี 1) ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการทำงานที่ราบรื่นของระบบประสาทส่วนกลางและระบบย่อยอาหาร
เรติน (วิตามินเอ) ซึ่งมีส่วนเกี่ยวข้องในการก่อตัวของจักษุจักษุในจอประสาทตาซึ่งจะช่วยปรับปรุงการมองเห็น
· Cobalamines (วิตามินบี 12) มีประโยชน์ต่อฟังก์ชั่นเม็ดเลือดของร่างกาย
· Riboflavin (วิตามินบี 2) ซึ่งมีส่วนช่วยในการผลิตพลังงานในร่างกาย
· Calciferol (วิตามินดี) มีส่วนเกี่ยวข้องโดยตรงในการสร้างเนื้อเยื่อกระดูกเพิ่มการเจริญเติบโตและความแข็งแรง
·โทโคฟีรอล (วิตามินอี) ซึ่งเรียกกันว่า "น้ำอมฤตแห่งวัยเยาว์และภาวะเจริญพันธุ์" เพราะยับยั้งกระบวนการชราและปรับปรุงการทำงานของฮอร์โมนเพศในผู้หญิงและผู้ชาย
แร่ธาตุ
·ธาตุเหล็กมีส่วนสำคัญในกระบวนการฟื้นฟูเซลล์เม็ดเลือดมีประโยชน์ต่อสภาพผิวหนังผมและเล็บ
·โซเดียมควบคุมความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์น้ำ
·โพแทสเซียมช่วยให้สมองได้รับออกซิเจนในขณะเดียวกันก็ช่วยเพิ่มกิจกรรมทางจิต
·•สังกะสีมีฤทธิ์กระตุ้นภูมิคุ้มกันเนื่องจากสามารถต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัสได้อย่างรวดเร็ว
·ทองแดงช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็ก
·แมกนีเซียมมีประโยชน์ในระบบหัวใจและหลอดเลือดช่วยการทำงานของกล้ามเนื้อและเสริมสร้างกระดูก
·ซีลีเนียมช่วยป้องกันเซลล์จากความเสียหาย
·แคลเซียมพร้อมกับฟอสฟอรัส - ช่วยในการเจริญเติบโตและความแข็งแรงของกระดูก
กรดไขมัน
ปลาลอชมีกรดไขมันเช่น cis-9-hexadecenoic, linoleic, myristic, hexadecanoic, lauric, oleic, linolenic, eicosan และ octadecanoic หน้าที่หลักและสำคัญที่สุดในร่างกายมนุษย์คือการกระตุ้นและควบคุมกระบวนการเผาผลาญอาหาร
กรดอะมิโน
จากกรดอะมิโน, ถ่านมีกลูตามีน, ไฮดรอกซีโพรลีน, อาร์จินีน, โพรไบโอ, โพรลีน, ฟีนิลอะลานีน, leucine, ซีรีน, ไลซีน, methionine, isoleucine, glycine, ซีรีน
ประโยชน์ของกรดอะมิโนที่มีอยู่ในถ่านในตอนแรกนั้นแสดงให้เห็นในความจริงที่ว่าพวกมันมีส่วนช่วยในการพัฒนาร่างกายตามปกติและเหมาะสมสนับสนุนการทำงานของมัน
เมื่อทำความคุ้นเคยกับรายการชาร์มวิตามินเกลือแร่ที่อุดมไปด้วยมันก็ยากที่จะจินตนาการว่าปลานี้อาจทำให้เกิดอันตรายต่อมนุษย์เพียงเล็กน้อย ท้ายที่สุดแล้วการเก็บเกี่ยวสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพทั้งหมดที่มีอยู่ในปลานี้มีประโยชน์อย่างมากต่อมนุษย์โดยเฉพาะ ดังนั้นถ่านถือได้ว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่ถูกต้องและมีประโยชน์อย่างแท้จริง
แต่เรื่องนี้จริงเหรอ?
ใช้ในอาหารและยา
องค์ประกอบองค์ประกอบของถ่านซึ่งหายากในคุณค่าทางโภชนาการของมันกำหนดไว้ล่วงหน้าคุณสมบัติการรักษา ดังนั้นเนื่องจากเนื้อหาที่สำคัญของวิตามินและแร่ธาตุรวมถึงกรดไขมันผลิตภัณฑ์ดังกล่าวทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายเป็นปกติช่วยปรับปรุงสภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดระบบกล้ามเนื้อและกระดูกช่วยให้มีสุขภาพดีและออกดอกของบุคคล นอกจากนี้ปลาชาร์ยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งของระบบภูมิคุ้มกันปรับปรุงการทำงานของสายตาและช่วยปรับสมดุลของน้ำให้เป็นปกติ ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ - แต่เป็นยาครอบจักรวาลที่แท้จริง!
อันตรายจากปลาลอช
อย่างไรก็ตามมันเป็นที่น่าสังเกตถ่านอาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการละเมิดเงื่อนไขการจัดเก็บหรือได้รับการรักษาด้วยสีย้อมพิเศษ ในกรณีนี้หากไม่ได้รับการอบร้อนอย่างถี่ถ้วนถ่านอาจกลายเป็นสาเหตุของการเป็นพิษอาหาร ดังนั้นเมื่อซื้อถ่านคุณต้องระวังไม่ให้ตกปลา นอกจากนี้มันไม่คุ้มค่าที่จะเก็บถ่านไว้เป็นเวลานานแม้จะอยู่ในรูปแบบแช่แข็งเนื่องจากระดับของสารอาหารในมันลดลงอย่างมีนัยสำคัญภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิเย็น
ในขณะเดียวกันก็ควรให้ความสนใจกับความจริงที่ว่าถ่านจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพอย่างแท้จริง นอกจากพิษที่เป็นไปได้ในกรณีที่มีการละเมิดเงื่อนไขการจัดเก็บผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์อื่นอาจจะแพ้อาหารทะเลหรือส่วนประกอบแต่ละส่วนที่มีอยู่ในถ่าน แต่ก็เป็นที่น่าสังเกตว่าผลดังกล่าวจะปรากฏตัวเองไม่เพียง แต่เมื่อกินถ่าน แต่ยังมีปลาอื่น ๆ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าบางคนมีความอดทนต่อส่วนประกอบบางอย่าง
โดยขนาดใหญ่จะต้องได้รับการยอมรับว่าปลาสดที่มีคุณภาพสูงและอาหารที่ปรุงอย่างเหมาะสมจากมันจะนำมาซึ่งผลประโยชน์ที่ล้ำค่าสำหรับสิ่งมีชีวิตทั้งหมด แต่ยังได้ลิ้มรสความพึงพอใจสำหรับนักชิมหัวกะทิมากที่สุด มันเป็นสิ่งจำเป็นเท่านั้นที่จะเรียนรู้สูตรอาหารแปลก ๆ สองสามอย่างและรวมไว้ในอาหารประจำวันหรือวันหยุดของคุณ
ผล
คอมเพล็กซ์ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีอยู่ในถ่านช่วยให้เราสามารถชื่นชมผลประโยชน์ทั้งหมดที่ปลานี้นำมาสู่ร่างกายมนุษย์ เพียงพอที่จะเรียนรู้วิธีการปรุงอาหารและตรวจสอบคุณภาพของผลิตภัณฑ์ที่ซื้อมา ด้วยวิธีนี้คุณสามารถป้องกันตนเองจากอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้ ท้ายที่สุดแล้วปลาชาร์สามารถให้การสนับสนุนอย่างมากต่อร่างกายในการต่อสู้กับโรคที่ไม่พึงประสงค์และค่าใช้จ่ายน้อยที่สุดในการรักษาเยาวชนความงามและสุขภาพของร่างกาย
