ความต้องการที่เพิ่มขึ้นของร่างกายหญิงสำหรับวิตามินที่เกี่ยวข้องกับลักษณะทางสรีรวิทยา เนื่องจากการสูญเสียเลือดรายเดือนความเครียดต่าง ๆ ที่ยากสำหรับผู้หญิงการตั้งครรภ์การคลอดบุตรและการให้นมการสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุเกิดขึ้นเร็วขึ้นและในปริมาณที่มากกว่าผู้ชาย หนึ่งในวิตามินของสุขภาพของผู้หญิงคือ D3 ซึ่งกำหนดเงื่อนไขของกระดูกข้อต่อเล็บฟันผมและผิวหนังความสม่ำเสมอของรอบประจำเดือน
วิตามิน D3 - บรรทัดฐานสำหรับผู้หญิงและที่มีอยู่
วิตามิน D3 สำหรับผู้หญิงมีบทบาทสำคัญในระบบกล้ามเนื้อและกระดูก นี่เป็นหนึ่งในวิตามินของกลุ่ม D - cholecalciferol มันถูกสังเคราะห์ในชั้นบนของผิวหนังภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลต สำหรับสุขภาพปกติและปริมาณวิตามินในร่างกายที่เพียงพอคุณจำเป็นต้องได้รับแสงแดดสัปดาห์ละ 3 ครั้งด้วยใบหน้าที่เปิดกว้างและมือ ส่วนที่เหลือจะชดเชยด้วยวิตามินจากอาหาร Cholecalciferol มีอยู่ในน้ำมันปลาตับปลาไขมันปลา (ปลาเฮอริ่งปลาชนิดหนึ่งปลาชนิดหนึ่งปลาสเตอร์เจียนคาเวียร์ - ในลำดับที่ลดลง) ในผลิตภัณฑ์นม - จำนวนเล็กน้อย ในผลิตภัณฑ์ผักมันไม่ได้ผักไม่ได้มี มีเห็ดสามชนิดที่ปลูกในประเทศตะวันตกและใช้เป็นอาหารมังสวิรัติ ในประเทศของเราพวกเขาไม่ได้
วิตามิน D3 ที่มีอยู่ในอาหารไม่เพียงพอที่จะเติมเต็มความต้องการประจำวันของมัน ปริมาณรายวันคือ 600 - 800 IU และในไข่แดงของไข่ไก่หนึ่งใบมี 41 IU เพื่อให้ครอบคลุมความต้องการแคลเซียมในแต่ละวันหากเป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่กลางแดดคุณต้องใช้ไข่ 20 ฟองหรือกินคอทเทจชีส 1 กิโลกรัมหรือฮาร์ดชีส 100 กรัมทุกวัน จากผลิตภัณฑ์ที่ได้จากพืชจะมีแคลเซียมในน้ำมันข้าวโพดส่วนที่เหลือไม่มีอยู่หรือปริมาณของมันมีความสุขมากจนไม่ครอบคลุมส่วนเล็ก ๆ ของสิ่งที่ต้องการ ด้วยผิวคล้ำและผิวคล้ำความต้องการแคลเฟอรินอลจะสูงขึ้นเนื่องจากการก่อตัวของมันจะช้าลง - ขนาดยาปกติจะนำไปสู่ภาวะ hypovitaminosis
วิตามิน D3 สำหรับผู้หญิงไม่สามารถแทนที่ด้วยสารประกอบอื่น ๆ Cholecalciferol มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญอาหารและการดูดซึมของแคลเซียมแมกนีเซียมและฟอสฟอรัสที่มีผลต่อการทำงานของอวัยวะและระบบเกือบทั้งหมดในร่างกาย มันทำหน้าที่เหมือนฮอร์โมนเร่งการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต
สาเหตุของการขาดวิตามิน D3 สำหรับผู้หญิง
วิตามิน D3 มีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์การให้นมบุตรและเมื่อเริ่มมีอาการของวัยหมดประจำเดือน - หลังจาก 45 ปี นอกจากนี้ไม่ว่าในวัยใดก็ตามไม่ว่าจะมีการตั้งครรภ์และการให้อาหารสำหรับเด็กการขาดแคลอรีอาจเกิดขึ้นได้ เหตุผลอาจแตกต่างกัน:
·การได้รับแสงแดดไม่เพียงพอ
·กินเจ;
·การขาดสารอาหารและการขาดสารอาหาร
·การสูบบุหรี่และดื่มสุรา
·อาหารต่าง ๆ ;
·การสูญเสียน้ำหนักมากกว่า 10 กิโลกรัม
·ดื่มกาแฟจำนวนมาก (ไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟมากกว่า 4 ถ้วยต่อวัน)
·การรักษาระยะยาวกับเฮปารินและยากลุ่ม NSAIDs
พยาธิวิทยาของกระเพาะอาหาร, ลำไส้ (โรค Crohn, โรค celiac), ตับและไต (โรคที่เกิดขึ้นกับการพัฒนาของภาวะไตวาย);
·สภาพหลังการผ่าตัดลำไส้
·โรคทางระบบที่รุนแรง - โรคปอดเรื้อรัง (cystic fibrosis ของตับอ่อน) ที่สืบทอดมา
อาการของ hypovitaminosis D3 ในผู้หญิง
อาการที่เกิดจากการขาดวิตามิน D3 ในผู้หญิงคือ:
· osteomalacia;
·โรคกระดูกพรุน;
ปวดในกระดูกข้อต่อและกล้ามเนื้อ
ปวดกล้ามเนื้อบริเวณขาและแขน
·ผมร่วง, ขัดผิวและเพิ่มความเปราะบางของเล็บ, การเสื่อมสภาพของคุณภาพผิว, อายุ, โรคของฟันและเหงือก
นอนไม่หลับและง่วงนอนระหว่างวัน
·การเสื่อมสภาพอย่างรุนแรงในการมองเห็นและการมองเห็น "สนธยา";
สูญเสียความกระหาย
·การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัว - โรคอ้วนหรือการลดน้ำหนักที่ไม่มีการเคลื่อนไหว
·ความเมื่อยล้า;
·ความรู้สึกคงที่ของความเหนื่อยล้าและประสิทธิภาพลดลง;
หงุดหงิดเพิ่มขึ้นหงุดหงิดซึมเศร้าบ่อย
·ภูมิต้านทานลดลงและเป็นผลมาจากสิ่งนี้: โรคหวัดบ่อยและโรคติดเชื้ออื่น ๆ การพัฒนาของมะเร็ง (มะเร็งเต้านมลำไส้) สะเก็ดเงินหลายเส้นโลหิตตีบ
เนื่องจาก calciferol มีส่วนร่วมในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและเพิ่มความไวของร่างกายต่ออินซูลินโดยการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดทางอ้อม - การขาดของมันสามารถทำให้เกิดโรคเบาหวาน นอกจากนี้ความไวที่เพิ่มขึ้นของเนื้อเยื่อต่ออินซูลินนำไปสู่การเพิ่มการผลิตสโตรเจนในรังไข่ทำให้การตกไข่ถูกรบกวนทำให้เกิดภาวะมีบุตรยากและหมดประจำเดือนในช่วงต้น
ด้วย hypovitaminosis D3, การเผาผลาญของผู้หญิง, การเผาผลาญไขมันช้าลงอย่างมีนัยสำคัญ, สถานะของหลอดเลือดเสื่อมโทรม (วิตามินที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญคอเลสเตอรอล), ซึ่งนำไปสู่ทางอ้อมกับโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ยังมีบทบาทในการทำงานปกติของต่อมไทรอยด์และพาราไธรอยด์
อันตรายจากวิตามิน D3 ที่มากเกินไปสำหรับผู้หญิง
วิตามิน D3 ที่มากเกินไปเป็นอันตรายสำหรับผู้หญิงทุกวัย ความผิดปกติของ calciferol คือมันเป็นของวิตามินที่ละลายในไขมันและไม่ถูกขับออกจากร่างกายอย่างรวดเร็วเช่นเดียวกับที่ละลายในน้ำ ในกรณีที่ malabsorption ในกระเพาะอาหารและลำไส้ (มีพยาธิสภาพของอวัยวะเหล่านี้หรือมีวิตามินเข้าสู่ร่างกายมากเกินไป) วิตามินสะสม (สะสม) ในตับและเนื้อเยื่อไขมัน มีแง่บวกบางประการสำหรับเรื่องนี้: หากปริมาณแคลเซียมในร่างกายลดลงหรือชั่วคราวปริมาณของมันจะถูกใช้ไปในช่วงเวลาหนึ่ง ดังนั้น hypovitaminosis ที่มีอาการทางคลินิกทั้งหมดจึงไม่พัฒนาทันที ด้วยวิตามิน D3 ที่มากเกินไปทำให้มีแคลเซียมจำนวนมากสะสมอยู่ในร่างกายในรูปแบบของการกลายเป็นปูนในอวัยวะต่าง ๆ : ปอด, หลอดเลือด, ไต, หัวใจ
อาการของ calciferol hypervitaminosis ในผู้หญิงคือ:
รู้สึกกระหายน้ำคลื่นไส้อาเจียนท้องเสีย
·ไข้;
ปวดหัวอย่างรุนแรง;
·ปัสสาวะลดลงอย่างรวดเร็วมีร่องรอยของเลือดในปัสสาวะโปรตีนและเซลล์เม็ดเลือดขาว
·อิศวร, ภาวะ, ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น;
Hepatomegaly - ตับเพิ่มขึ้น;
•โรคโลหิตจาง;
คมชัดเหงื่อออก;
ไซยาโนซิสของผิวหนัง;
·เป็นลม
ปริมาณของวิตามินที่เพิ่มขึ้นจะเกิดขึ้นในร่างกายในขณะที่รับวิตามินและในเวลาเดียวกันเป็นเวลานานในดวงอาทิตย์ Hypervitaminosis ยังสามารถเกิดขึ้นกับ insolation ที่แข็งแกร่งและยาวนานในดวงอาทิตย์หรือในเตียงอาบแดดเมื่อผิวหนังเปลี่ยนเป็นสีแดงหรือไหม้ก่อนการเผาไหม้ การใช้วิตามินดี 3 มากเกินไปและไม่สามารถควบคุมได้โดยผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์สามารถนำไปสู่การปิดกระหม่อมก่อนวัยอันควรในเด็กซึ่งจะนำไปสู่ความผิดปกติหรืออาการไม่พึงประสงค์ต่างๆในวัยรุ่นที่มีความดันในกะโหลกศีรษะเพิ่มขึ้น ดังนั้นเมื่อรับประทานวิตามินในระหว่างตั้งครรภ์ถึงแม้ว่าแพทย์จะสั่งยาคุณต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษ
การทำให้เป็นแร่ของโครงกระดูกของทารกในครรภ์เริ่มต้นที่ 8 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ ในช่วงเวลาเดียวกันการพัฒนาของเนื้อเยื่อฟันเริ่มขึ้น ดังนั้นจึงมีการบริโภคที่สำคัญของแคลเซียมและวิตามิน D3 จากร่างกายของแม่ จาก 21 สัปดาห์การเจริญเติบโตของเด็กใช้เวลาเร่ง, โครงกระดูกเป็นแร่ธาตุอย่างแข็งขัน เมื่อตรวจพบ osteopenia ในผู้หญิงวิตามิน D3 จะถูกกำหนดจาก 10 สัปดาห์
การพัฒนาของโรคกระดูกพรุนเป็นอันตรายทุกเพศทุกวัย
โรคกระดูกพรุนซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้หญิง 3 คนทุกคนที่อายุ 50 ปีมีลักษณะเป็นมวลกระดูกต่ำ (osteopenia) และการละเมิดของ microarchitectonics กระดูก แคลเซียมทำให้กระดูกขาดวิตามิน D3 ในผู้หญิงความเปราะบางและความเปราะเพิ่มขึ้นความเสี่ยงของการแตกหักรุนแรงเพิ่มขึ้น: คอต้นขากระดูกคอ condyles การแตกหักของกระดูกสันหลัง มันพิสูจน์แล้วว่าอัตราการตายสูงกว่ามะเร็ง ด้วยโรคกระดูกพรุนพวกเขากังวล:
·กระดูกหักบ่อย
·ความอ่อนแอที่คมชัดง่วงความรู้สึกของความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง
·ปวดในกระดูกกระดูกสันหลังกล้ามเนื้อข้อต่อซึ่งเพิ่มขึ้นตามสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง
·การเจริญเติบโตลดลงลักษณะของผมหงอกต้น;
ปวดกล้ามเนื้อกลุ่มต่าง ๆ
รบกวนการนอนหลับ
·การสูญเสียเส้นผมที่คมชัดความหมองคล้ำและความเปราะบางของพวกเขา
โรคปริทันต์, ฟันผุ, การทำลายของเคลือบฟัน
กลไกการเกิดโรคของโรคกระดูกพรุน:
1. การสูญเสียของกระดูก cancellous ขนาดใหญ่เมื่อเทียบกับขนาดกะทัดรัดซึ่งนำไปสู่การพัฒนาของการแตกหัก
2. ลดการสังเคราะห์วิตามิน D3 และตัวรับที่รับรู้ตามอายุ
3. เพิ่มกิจกรรมและเพิ่มจำนวนของเซลล์สร้างกระดูกที่ทำลายกระดูก
วิธีการวินิจฉัยที่เชื่อถือได้และเพียงพอคือความหนาแน่นของกระดูกอัลตราโซนิก การฉายรังสีเพื่อตรวจสอบการปรากฏตัวของโรคกระดูกพรุนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะแรกเป็นไปไม่ได้
การแต่งตั้งยาที่มีวิตามิน D3 ร่วมกับแคลเซียมนั้นทำโดยแพทย์ มันเป็นอันตรายที่จะมีส่วนร่วมในยาด้วยตนเองที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาของภาวะแทรกซ้อน มีความจำเป็นต้องตรวจสอบการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญเพื่อตรวจสอบการพัฒนาของ hypervitaminosis ในเวลาหรือเพิ่มปริมาณด้วยการขาดวิตามิน ขณะนี้มีการเตรียมวิตามินที่หลากหลายในรูปแบบต่าง ๆ : แท็บเล็ต, แคปซูล, หยด วิตามินที่ดีที่สุดที่มี cholecalciferol: Osteomag Vitrum, Calcemin Vitrum, Complivit แคลเซียม D3 มือขวา, หลายแท็บ, แคลเซียม D3 Nycomed แพทย์จะช่วยคุณเลือกสิ่งที่เหมาะสมและกำหนดระยะเวลาของการรักษาหรือการป้องกัน
