น้ำหนักเกินปรากฏหลังวัยกลางคนกลายเป็นแมลงวันในครีมสำหรับผู้หญิงหลายคน น่าเสียดายที่การจัดการกับมันมักจะยากกว่าเมื่อห้าหรือสิบปีก่อน แต่ดูเหมือนว่านักวิจัยชาวบราซิลได้พบวิธีแก้ปัญหานี้แล้ว
ในการที่จะกำจัดปอนด์พิเศษในวัยกลางคนในความเห็นของพวกเขาผู้หญิงเพียงแค่ต้องการหาเวลาให้เสร็จ 6,000 ขั้นตอนต่อวันซึ่งนอกเหนือจากการลดน้ำหนักจะช่วยลดโอกาสของโรคหัวใจเบาหวานและเมตาบอลิซึมของมัน ซินโดรม
ก่อนที่จะสรุปข้อสรุปนักวิทยาศาสตร์ชาวบราซิลได้ตรวจสอบผู้หญิง 292 คนที่มีอายุ 45 ถึง 72 ปี แต่ละคนได้รับการตรวจร่างกายซึ่งบันทึกสถานะสุขภาพเช่นคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้แพทย์ยังวัดระดับเอวและสะโพกเพื่อระบุระดับของโรคอ้วนในช่องท้องซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของโรคเบาหวานและโรคหัวใจและหลอดเลือด
หลังจากการวิเคราะห์ทั้งหมดผู้หญิงได้รับ pedometers ที่พวกเขาจำเป็นต้องใช้ในบางครั้งทุกครั้งที่พวกเขากำลังเคลื่อนไหวและในตอนท้ายของวันเขียนข้อมูลจากอุปกรณ์ลงในสมุดบันทึก ในขั้นตอนสุดท้ายของการทดลองผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบผู้หญิงทุกคนอีกครั้งโดยคำนึงถึงข้อมูลที่บันทึกโดยผู้เข้าร่วมจากเครื่องนับก้าว ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญพบว่าผู้ที่ทำวันละ 6,000 หรือมากกว่านั้นมีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคเมตาบอลิซึมต่ำกว่าการวิเคราะห์เบื้องต้น นอกจากนี้พวกเขายังสามารถลดปริมาณของพวกเขาในเอวและสะโพกอย่างมีนัยสำคัญซึ่งจะช่วยลดระดับของโรคอ้วนในช่องท้อง เป็นที่น่าสังเกตว่าผู้ที่กระตือรือร้นมากขึ้นและพยายามเคลื่อนไหวโดยเร็วที่สุดจะได้รับประโยชน์มากที่สุดจากการเดิน
รายงานผลการทดลองกล่าวว่า“ สำหรับผู้หญิงวัยกลางคนเส้นทางสุขภาพเริ่มต้นที่ 6,000 ก้าวต่อวันการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการปฏิบัติตามบรรทัดฐานนี้ไม่เพียงช่วยลดน้ำหนัก แต่ยังสามารถลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานและโรคหัวใจได้ 50% ยิ่งเรียนนานเท่าไรผลลัพธ์ก็จะยิ่งชัดเจนมากขึ้น แต่คุณจะรู้สึกได้ถึงการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณหลังจากผ่านไป 2-3 เดือน
