วิกฤตวัยกลางคนในผู้ชายเป็นเงื่อนไขที่ตามสถิติมีผลกระทบต่อผู้ชายทุกคนที่สองจากอายุสามสิบห้าถึงสี่สิบห้า ให้เราพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมว่าเกิดอะไรขึ้นในช่วงวิกฤต 40 ปีในผู้ชายสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้สัญญาณและวิธีการจัดการกับโรคนี้
วิกฤตวัยกลางคนใน 40 ปี: สาเหตุและปัจจัยโน้มเอียง
ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าเมื่อเกิดวิกฤตการณ์ในยุคนี้ไม่เพียง แต่ผู้ชายที่ตัวเองต้องทนทุกข์ แต่ยังรวมถึงภรรยาและลูก ๆ ของเขาด้วย
นี่คือความจริงที่ว่าความไม่สมดุลภายในของผู้ชายสามารถส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ทั่วไปในครอบครัวได้ ด้วยเหตุนี้วิกฤตการณ์ในวัยกลางคนจึงเป็นปัญหาที่พบได้ทั่วไปสำหรับคู่รักดังนั้นคุณต้องจัดการกับมันด้วยกัน
นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าปัญหานี้อาจส่งผลกระทบต่อคนใด ๆ โดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ทางการเงินสถานะหรือลักษณะทางจิตวิทยาของแต่ละบุคคล ในเวลาเดียวกันแม้แต่คนที่ร่าเริงและวิกฤตในช่วงวัยกลางคนก็อาจมืดมนและจริงจัง
ปัจจัยที่คาดการณ์ที่อาจนำไปสู่การเกิดขึ้นของวิกฤตทางจิตวิทยานี้ในผู้ชายคือ:
1. ความไม่สมดุลทางจิตวิทยาที่เกิดขึ้นท่ามกลางความไม่พอใจในชีวิต ในขณะเดียวกันก็เป็นลักษณะที่อายุของชายสี่สิบคนเป็นอิสระจากความคิดเห็นของผู้อื่นและอิทธิพลซึ่งหมายความว่าพวกเขาสามารถประเมินชีวิตและความสำเร็จของตนเองได้อย่างอิสระ ถ้าคนไม่พอใจกับสิ่งที่เขาทำสำเร็จเขาจะต้องเสียใจไปหลายปี
2. ปัญหาชีวิตต่าง ๆ ที่มัก“ ตก” บนไหล่ของชายคนหนึ่งรวมถึงปัญหาทางการเงินปัญหาเกี่ยวกับเด็กภรรยาของเขา ฯลฯ ในรัฐนี้ผู้ชายมักเข้าสู่ภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานานและเริ่มดื่มสุรา
3. ความรู้สึกของการไม่ตระหนักถึงภายในรวมถึงความต้องการ มันเป็นความจริงจากความจริงที่ว่าผู้ชายทุกคนแรกคิดเกี่ยวกับอาชีพและครอบครัวที่ประสบความสำเร็จ แต่เมื่อเขาไปถึงเป้าหมายของเขาเขาก็ไม่มีเวลาพอสำหรับความต้องการส่วนตัว ดังนั้นความฝันอันยาวนานยังคงอยู่ในอดีต
4. การลดลงของการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและการลดลงของการทำงานทางเพศสามารถทำให้สถานะทางจิตวิทยาของผู้ชายแย่ลงและทำให้เกิดแรงกระตุ้นในการระบุสัญญาณของวิกฤตการณ์ในวัยกลางคน นอกจากนี้บ่อยครั้งที่ผู้ชายต้องการพิสูจน์ว่าพวกเขายังเด็กและยืนยันตัวเองทางเพศ ด้วยเหตุนี้ผู้ชายในครอบครัวผู้ใหญ่มักเริ่มมีความสัมพันธ์กับหญิงสาว
ยิ่งกว่านั้นบางครั้งในรัฐนี้ผู้ชายก็เริ่มคิดถึงหัวข้อปรัชญาที่จริงจังเกี่ยวกับชีวิต นอกจากนี้ยังมีความไม่พอใจที่เห็นได้ชัดกับเยาวชนที่ล่วงลับไปแล้วเพราะบ่อยครั้งที่อายุสี่สิบคนมักจะดูเหมือนว่าเขาไม่ได้อยู่ในอีกยี่สิบปี - มีการเปลี่ยนแปลงในจิตสำนึกและรูปลักษณ์
นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าผู้หญิงไม่ได้มีสิ่งเช่นวิกฤติวัยกลางคนและความรู้สึกของความไม่สำเร็จเพราะกลายเป็นแม่ผู้หญิงเข้าใจว่าเธอมีชีวิตอยู่แล้วด้วยเหตุผลที่ดี น่าเสียดายที่ผู้ชายไม่มีสัญชาตญาณของพ่อแม่ดังนั้นพวกเขาจึงประสบกับวิกฤติที่รุนแรงในช่วงกลางปี
วิกฤต 40 ปีในผู้ชาย: อาการและอาการแสดง
ไม่ยากที่จะระบุถึงภาวะวิกฤตในวัยกลางคนเนื่องจากสภาพนี้มีอาการลักษณะ:
1. ผู้ชายเงียบและหงุดหงิด เขามีอารมณ์แปรปรวนบ่อยครั้งและอ่อนเพลียเรื้อรัง
2. มีความไม่แยแสกับทุกสิ่งและความไม่พอใจอย่างต่อเนื่องกับตัวเอง คนจะไม่ต้องการพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อนี้แม้จะมีคนใกล้ชิด ในกรณีนี้หากคุณไม่ดำเนินการใด ๆ ชายผู้นั้นก็จะเริ่มเปลี่ยนแปลงทุกอย่างในชีวิตของเขาและเริ่มต้น "ด้วยวิธีที่จริงจัง"
3. บางครั้งภรรยาในตำแหน่งนี้จะกลายเป็นปัจจัยที่น่ารำคาญดังนั้นผู้ชายสามารถฉีกความโกรธใส่เธออย่างเปิดเผยแสดงความคับข้องใจและแม้แต่จะหยาบคาย บ่อยครั้งที่ด้วยเหตุนี้ครอบครัวที่มีอายุหลังจาก 15-20 ปีของการแต่งงานที่ยืนยาวก็เลิกกัน
4. ในสภาวะนี้ผู้ชายสามารถทำบางสิ่งที่ไม่มีใครคาดคิดจากเขาเช่นผู้ชายสามารถเปลี่ยนตู้เสื้อผ้าและสวมใส่ชุดเยาวชนซึ่งแน่นอนว่าจะเกินอายุของเขาไปแล้ว ดังนั้นคนที่ต้องการดูหนุ่มและเป็นเหมือนคนทันสมัย
5. บุคคลสามารถออกจากงานของเขาทันทีเปลี่ยนผมของเขาและกลายเป็นติดแอลกอฮอล์
6. ในความพยายามฟื้นฟูตัวเองผู้ชายสามารถหมกมุ่นกับการเยี่ยมชมสถานเสริมความงามโรงยิม ฯลฯ แน่นอนว่าการดูแลตัวเองนั้นไม่ได้นำมาซึ่งความเลวร้าย แต่ในกรณีนี้มันจะเป็นการเสพติดที่คลั่งไคล้มากกว่าความปรารถนาที่มีสุขภาพดีที่จะดูแลร่างกายของคุณ
7. บุคคลสามารถเป็นห่วงสุขภาพของเขาโดยเฉพาะระบบสืบพันธุ์
8. บ่อยครั้งที่ความรู้สึกของ "สิ้นตาย" และความว่างเปล่ามีชัย ชายคนนั้นดูเหมือนจะผ่านไปครึ่งทางและไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรต่อไป ความสับสนดังกล่าวนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ, ซึมเศร้า, ปวดหัวและอ่อนแอ
วิกฤตวัยกลางคนใน 40 ปี: กลยุทธ์ของการกระทำ
เงื่อนไขนี้ไม่ได้รับการยอมรับให้รักษาด้วยยา ในระดับที่มากขึ้นการบำบัดมีจุดมุ่งหมายเพื่อทำให้สถานะทางจิตของบุคคลเป็นปกติและที่สำคัญที่สุดคือต้องอดทน
แน่นอนว่าตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการกลับคืนสู่สภาวะปกติอย่างรวดเร็วคือการไปพบนักจิตวิทยาอย่างไรก็ตามอย่างที่คุณทราบไม่ใช่ผู้ชายทุกคนมีความสุขที่จะฟังคำแนะนำนี้เพราะพวกเขามักจะเก็บทุกอย่างไว้ในตัวเอง
แม้จะมีเรื่องนี้ภรรยาที่รักสามารถช่วยให้เอาชนะวิกฤติที่แปลกประหลาดนี้ เธอรู้จักสามีของเธอดีกว่าใคร ๆ และจะสามารถแสดงให้เขาเห็นว่ารักและรักเขาเป็นอย่างไรกับเธอ
นอกจากนี้ในเงื่อนไขนี้คำแนะนำต่อไปนี้จะช่วยให้ผู้ชาย:
1. ขอแนะนำให้บุคคลที่จะเปลี่ยนสถานการณ์ ทางออกที่ยอดเยี่ยมคือไปเที่ยวพักผ่อนหรือไปโรงพยาบาล คุณยังสามารถไปยังสถานที่ที่คุณไม่เคยไปมาก่อนเพื่อเดินทางและเรียนรู้มากมาย
2. คุณควรตระหนักถึงความฝันเก่าของคุณ
3. เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพและละทิ้งสิ่งเก่า ๆ - การสูบบุหรี่การดื่ม อย่างรวดเร็วคนจะรู้สึกถึงความแข็งแกร่งและการต่ออายุของร่างกายของเขา
4. หางานอดิเรกใหม่ให้ตัวคุณเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่คนไม่เคยทำมาก่อน (คุณสามารถเรียนรู้การวาดหรือเล่นเครื่องดนตรี) โดยทั่วไปแล้วชีวิตที่ปราศจากงานอดิเรกนั้นน่าเบื่อมากดังนั้นคนที่ทำงานประจำมักจะมีแนวโน้มที่จะซึมเศร้า
5. รับพอดี เมื่อต้องการทำเช่นนี้ทำกีฬา เขาจะไม่เพียง แต่ลดน้ำหนัก แต่ยังปรับปรุงสภาพอารมณ์
6. มันคุ้มค่าที่จะเรียนรู้ที่จะให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณมีอยู่ในขณะนี้เพราะสำหรับคนจำนวนมากที่มีครอบครัวภรรยาลูกหรือทำงานเป็นความฝันที่เป็นไปไม่ได้
7. ถ้างานเหนื่อยแล้วทำไมไม่เปลี่ยนล่ะ? ทุกอย่างอยู่ในมือของมนุษย์และเขาควบคุมชะตากรรมของเขาเอง
8. การตรวจทานอาหารและเพิ่มคุณค่าด้วยอาหารที่มีโปรตีนผักและผลไม้เป็นสิ่งสำคัญมาก
9. คุณสามารถลองทำกิจกรรมสุดโต่ง (กระโดดร่มชูชีพ) เพื่อทำให้ผู้ชายมีความรู้สึกที่รุนแรงและ“ ฉีก” เขาออกจากชีวิตประจำวัน
10. เพื่อเพิ่มฟังก์ชั่นทางเพศแนะนำให้ลดความอ้วนด้วยอาหารเช่นสตรอเบอร์รี่วันที่ถั่วอาหารทะเลและช็อคโกแลต
ยิ่งกว่านั้นเพื่อช่วยให้ผู้ชายเอาชนะวิกฤติได้ผู้หญิงต้องพูดกับสามีของเธอ ในกรณีนี้มีความจำเป็นต้องบรรลุการสื่อสารที่เป็นความลับดังกล่าวเพื่อให้บุคคลสามารถรู้สึกอิสระที่จะบอกเกี่ยวกับทุกสิ่งที่รบกวนเขา บางครั้งการสนทนากับผู้หญิงที่รักก็มีประสิทธิภาพมากกว่าบทสนทนากับนักจิตวิทยามืออาชีพ
หลังจากการสนทนาเช่นนี้สภาพจิตใจของผู้ชายก็คงที่โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผู้หญิงคนนั้นบอกว่าเธอภูมิใจในตัวเขาและชื่นชมความสำเร็จของเขา แน่นอนว่ามันอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะเปิดขึ้นทันที แต่แล้วเขาก็จะขอบคุณคุณ
แต่น่าเสียดายที่บางครั้งผู้หญิงไม่ได้ทำงานอย่างถูกต้องในช่วงวิกฤตในวัยกลางคนซึ่งคุกคามการทะเลาะวิวาทและแม้กระทั่งการหย่าร้าง ด้วยเหตุนี้จึงควรรู้ว่าผู้หญิงไม่ควรทำอะไรในสภาวะนี้ของผู้ชาย:
1. ไม่จำเป็นต้องตำหนิบุคคลสำหรับสภาพของเขาเนื่องจากเขาจะไม่ตำหนิสำหรับสิ่งนี้
2. คุณไม่สามารถคุกคามผู้ชายด้วยการหย่าเว้นแต่ว่าเขาจะมีอารมณ์ปกติเพราะเป็นไปได้ว่าเขาจะฟ้องหย่า
3. ไม่ควรประณามคนที่ไม่ประสบความสำเร็จหารายได้เล็กน้อย ฯลฯ ในทางตรงกันข้ามสนับสนุนบุคคลในช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับเขา
