เกือบทุกตัวแทนของเพศยุติธรรมต้องเผชิญกับ "เปลือกส้ม" ที่ไม่พึงประสงค์
เซลลูไลท์ทำให้เจ้าของไม่สะดวกทั้งด้านจิตใจและความงาม แต่การกำจัดปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์นี้ไม่ได้ยากอย่างที่คิดในตอนแรก
มีหลายวิธีในการแก้ปัญหาวิธีกำจัดเซลลูไลท์ที่ขาและสมเด็จพระสันตะปาปา
คนที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพมากที่สุดอยู่ในบทความต่อไป
เซลลูไลท์บนขาและสมเด็จพระสันตะปาปาวิธีการกำจัด: วิธีการแบบบูรณาการ
มันเป็นความผิดพลาดที่เชื่อว่าคุณสามารถกำจัดเซลลูไลท์ได้อย่างสมบูรณ์โดยการใช้บริการเครื่องสำอางหรือการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ "เปลือกส้ม" สามารถแก้ไขได้ด้วยวิธีการแบบรวมเท่านั้น ซึ่งหมายความว่าเพื่อทำลายร่องรอยของเซลลูไลท์คุณจะต้องไม่เพียงเหงื่อในโรงยิม แต่ยังเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิตของคุณอย่างสมบูรณ์
และถ้าดูเหมือนว่าในการต่อสู้เพื่อรูปร่างที่สวยงามเซลลูไลท์และความเกียจคร้านกำลังจะชนะมันก็คุ้มค่าที่จะหาช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ในเรื่องที่ยากลำบากนี้ บริการเสริมความงามมุ่งเน้นที่การปรับปรุงสภาพผิวและการทำลายของ "เปลือกส้ม" เป็นที่น่าพอใจมาก ดังนั้นทำไมไม่อนุญาตให้ตัวเองสวยและให้เวลาพิเศษในสถานเสริมความงาม!
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ขั้นตอนที่ซับซ้อนซึ่งจะช่วยกำจัดเซลลูไลท์ บนขาและสมเด็จพระสันตะปาปาต่อไปนี้:
•ยาลดความอ้วน, ยารักษาโรค
•อาหารโภชนาการที่เหมาะสม
•ขั้นตอนเครื่องสำอาง (ห่อ, นวด, เปลือก, ฯลฯ )
•การออกกำลังกาย
เซลลูไลท์บนขาและสมเด็จพระสันตะปาปาวิธีการกำจัด: ยาและอาหาร
ไม่มีกฎการควบคุมอาหารที่เข้มงวดเป็นพิเศษสำหรับการกำจัดเซลลูไลท์ คุณไม่ต้องนั่งทานอาหารที่ต้องอดอาหารและช่วยตัวเองด้วยของเหลวเพียงตัวเดียว โภชนาการควรมีความสมดุลและเป็นบางส่วน
อาหารต่อวันควรเป็น 5 คนสุดท้ายของพวกเขาอย่างน้อย 4 ชั่วโมงก่อนนอน มันจะดีกว่าที่จะไม่กินอาหารหลัง 19.00 น. เพื่อไม่ให้ปวดท้อง เสิร์ฟควรมีขนาดเล็ก ต้องเคี้ยวอาหารอย่างระมัดระวังและไม่ควรกินขณะวิ่ง หากไม่มีวิธีการกินมันจะดีกว่าถ้าดื่มโปรตีนเชค และแน่นอนว่าคุณไม่สามารถลืมจำนวนแคลอรี่ที่บริโภคได้ - ผู้หญิงต้องการ 1,800-2,000 แคลอรี่ต่อวันตามจังหวะชีวิตปกติ เมื่อลดน้ำหนักจะดีกว่าที่จะลดจำนวนกิโลแคลอรีเป็น 1,500
อาหารจำนวนเล็กน้อยไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถกินทุกอย่างได้เป็นลำดับ ในช่วงเวลาของการลดน้ำหนักอาหารทอดรมควันไขมันอาหารหวานและแป้งควรได้รับการยกเว้นจากอาหาร เป็นการดีที่ไม่รวมอาหารดังกล่าวจากอาหารทั้งหมด
มันเป็นผลไม้ที่มีมูลค่าการบริโภคมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งส้ม วิตามินซีซึ่งพบมากในผลไม้เช่นมะนาวช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับผิว วิตามินเอทำหน้าที่เหมือนกันดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะรวมผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินเหล่านี้ในอาหาร ตัวอย่างเช่นเกรปฟรุ้ตมีวิตามินจำนวนหนึ่งและวิตามินอื่น ๆ จำนวนมากซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมคนที่ต้องการลดน้ำหนัก
ควรให้ความใส่ใจเป็นพิเศษกับปริมาณของของเหลวที่ใช้ ต้องดื่มน้ำต่อวันอย่างน้อย 1.5 ลิตร นอกจากน้ำแล้วยังมีความจำเป็นที่จะต้องมีซุปน้ำซุปน้ำผลไม้ผลไม้แช่อิ่มเครื่องดื่มผลไม้และอื่น ๆ ในอาหาร ไม่ควรซื้อน้ำผลไม้มันมีประโยชน์มากกว่าในการทำน้ำผลไม้คั้นสดจากผักหรือผลไม้ที่ไม่หวาน
สิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งในการต่อสู้เพื่อรูปร่างที่สวยงามคือการใช้ชีวิต หากคุณต้องการกำจัด "เปลือกส้ม" คุณต้องเลิกสูบบุหรี่กำจัดการดื่มแอลกอฮอล์บ่อยครั้งและลดการใช้กาแฟ คุณสามารถดื่มแอลกอฮอล์เป็นครั้งคราวไวน์แดงขาวหรือชมพูเหมาะ - ไม่สำคัญ แต่จะต้องไม่รวมเบียร์และแอลกอฮอล์ที่รุนแรงตลอดไป กาแฟก็ไม่ได้ห้ามเด็ดขาด แทนที่จะใช้กาแฟสำเร็จรูปจะดีกว่าถ้าใช้กาแฟธรรมชาติ แต่ไม่เกิน 1 ถ้วยต่อวัน
การเปลี่ยนนิสัยและโภชนาการเป็นไปไม่ได้ที่จะทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษในเวลาอันสั้น ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะเชื่อมต่อยาเข้ากับกระบวนการนี้ การทำความสะอาดร่างกายเป็นจุดสำคัญในการลดน้ำหนัก แม้แต่ถ่านกัมมันต์ธรรมดาก็สามารถช่วยได้ในเรื่องนี้ ปริมาณของยานี้คำนวณจากน้ำหนัก - 1 เม็ดสำหรับทุก ๆ 10 กิโลกรัม เพียงพอและ 3 วันเพื่อเริ่มกระบวนการทำความสะอาดร่างกาย
ที่นั่น ยาผู้หญิงที่ชอบใช้เป็นพื้นฐานสำหรับการพอกพูนบ้าน คนที่พบมากที่สุดคือ:
•พริก
• Aminophylline
• Dimexide
หลักการของการกระทำของยาเสพติดเหล่านี้เป็นหนึ่ง - ยาเสพติดทั้งหมดเหล่านี้กำลังขยายตัว แต่ในกรณีที่คุณไม่ควรใช้ยาเหล่านี้ภายใต้ห่อพลาสติกและออกเป็นเวลานาน ความนิยมของการยึดฟิล์มสำหรับการพันฟิล์มนั้นขึ้นอยู่กับประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์นี้ แต่อย่าประจบตัวเองด้วยวิธีที่มีประสิทธิภาพนี้ วิธีการลดน้ำหนักนี้สามารถทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ใหญ่ได้ การพันฟิล์มแบบยาวเป็นสิ่งที่อันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินเด่นชัดเนื่องจากเป็นการเพิ่มภาระให้กับหัวใจ
นอกเหนือจากยาข้างต้นแล้วคาเฟอีนในหลอดซึ่งสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาก็เป็นที่นิยมเช่นกัน คาเฟอีนสามารถเพิ่มเข้าไปในหน้ากากต่อต้านเซลลูไลท์สำเร็จรูปหรือนำไปใช้กับผิวในรูปแบบบริสุทธิ์ ขอแนะนำให้เก็บมาสก์ด้วยคาเฟอีนบนผิวเป็นเวลาไม่เกิน 1 ชั่วโมง
นอกจากนี้ยังมียาที่ระงับความหิว แต่โดยปกติแล้วผู้ที่จ่ายยาตามใบสั่งแพทย์จะจ่ายเฉพาะในกรณีที่อ้วนมากเท่านั้น และหลักการของการกระทำของสารเติมแต่งทางชีวภาพที่อ้างว่าช่วยในการลดน้ำหนักและกำจัดเซลลูไลท์คือการเร่งการเคลื่อนไหวของลำไส้ นั่นคือในความเป็นจริงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับการลดน้ำหนักช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้และไม่ส่งผลกระทบต่อน้ำหนัก มันจะมีสุขภาพดีขึ้นเพื่อทดแทนผลิตภัณฑ์เสริมอาหารด้วยผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์
เซลลูไลท์บนขาและสมเด็จพระสันตะปาปาวิธีการกำจัด: ขั้นตอนเครื่องสำอาง
ช่วงของขั้นตอนเครื่องสำอางที่มุ่งกำจัดเซลลูไลท์นั้นค่อนข้างกว้างขวาง ขั้นตอนต่อไปนี้เป็นที่นิยมโดยเฉพาะ:
•การบำบัดด้วยโอโซน
•การบำบัดด้วยเสียงพ้น
•ระบายน้ำเหลือง
•ห่อ
•นวดต่อต้านเซลลูไลท์
• Mesotherapy
ขั้นตอน การบำบัดด้วยโอโซน ประกอบด้วยการแนะนำส่วนผสมของโอโซนและออกซิเจนใต้ผิวหนังซึ่งเร่งการสลายตัวของไขมัน
Mesotherapy มันดำเนินการในลักษณะเดียวกัน - มีการผสมสารพิเศษเข้าสู่พื้นที่ที่มีปัญหาซึ่งเริ่มกระบวนการแยกไขมัน สารผสมเหล่านี้ไม่ได้เข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งหมายความว่าในระหว่างขั้นตอนนี้จะไม่มีผลข้างเคียง
บำบัดอัลตราซาวด์ คือผลกระทบของคลื่นอัลตราโซนิกบนเนื้อเยื่อ การบำบัดดังกล่าวมักจะทำร่วมกับการใช้เจลอุ่นเพื่อประสิทธิภาพที่ดีขึ้น
ระบายน้ำเหลือง ช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย โพรซีเดอร์นี้มี 4 แบบ:
• Pressotherapy - ประกอบด้วยการเปลี่ยนความดันอากาศ
•การบำบัดด้วยสุญญากาศ - ดำเนินการโดยเปิดเผยบริเวณที่มีปัญหาต่อความดันอากาศติดลบซึ่งนำไปสู่การไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้นและการเผาผลาญที่เร่งขึ้น
• Miostimulation - การใช้กระแสไฟฟ้าสำหรับการหดตัวของกล้ามเนื้อ
•การระบายน้ำเหลืองด้วยมือ - การนวดด้วยตนเองซึ่งประกอบด้วยการทำหน้าที่ในศูนย์น้ำเหลืองที่อยู่ในช่องท้องและภายในหน้าอก
wraps เป็นหนึ่งในทรีทเมนต์ซาลอนที่นิยมมากที่สุด มีแรปร้อนและเย็น ตะกรันสารพิษและของเหลวส่วนเกินจะถูกขับออกผ่านรูขุมขนของผิวหนังหากมีการทำขั้นตอนการพันด้วยความร้อน ในกรณีของการห่อเย็นสารที่เป็นอันตรายและของเหลวจะถูกขับออกทางไตและตับ
เป็นที่รู้กันว่า wraps ที่ใช้สาหร่ายมีประสิทธิภาพสูงซึ่ง wraps นั้นไม่เพียง แต่ทำในร้านเท่านั้น แต่ยังอยู่ที่บ้านด้วย แรปแรปช็อคโกแลตน้ำผึ้งและน้ำมันก็เป็นที่นิยมเช่นกัน คุณต้องระวังด้วยน้ำมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีการวางแผนห่อน้ำมันที่บ้าน น้ำมันยาอุดตันรูขุมขนและผิวมันดังนั้นจึงไม่เหมาะสำหรับขั้นตอนนี้
เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่า wraps มีข้อห้ามมากมาย. wraps ร้อนมีข้อห้ามในผู้ที่มีเส้นเลือดขอด ทั้ง wraps เย็นและร้อนไม่สามารถทำได้สำหรับโรคของหัวใจและหลอดเลือดโรคผิวหนังโรคความดันโลหิตสูงและโรคทางนรีเวช
นวดต่อต้านเซลลูไลท์ จะช่วยกำจัดเซลลูไลท์ที่ขาและสมเด็จพระสันตะปาปาในเวลาอันสั้น ผลกระทบต่อพื้นที่ที่มีปัญหาเกิดขึ้นกับเทคนิคการนวดที่หลากหลาย การนวดสามารถช่วยในช่วงเริ่มต้นของเซลลูไลท์เท่านั้น หากเซลลูไลท์อยู่ในขั้นตอนที่สามหรือสี่การรักษาที่ซับซ้อนเท่านั้นที่จะช่วยได้
การนวดต่อต้านเซลลูไลท์มักจะทำโดยใช้ผลิตภัณฑ์ต่อต้านเซลลูไลท์ต่าง ๆ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของกระบวนการ ไม่ควรมีอาการปวดในระหว่างการนวดและหลังจากนั้นไม่ควรมีรอยฟกช้ำในร่างกาย
นวดต่อต้านเซลลูไลท์มีจำนวนข้อห้าม:
•เนื้องอกเนื้องอก
•การอักเสบของผิวหนังฝี
•โรคหลอดเลือด
•การละเมิดความสมบูรณ์ของผิวหนัง
•ระยะเวลาของการเลี้ยงลูกด้วยนม
เซลลูไลท์บนขาและสมเด็จพระสันตะปาปาวิธีการกำจัด: การออกกำลังกาย
แน่นอนผลลัพธ์ที่มองเห็นได้ซึ่งไม่ได้หายไปหลังจากช่วงเวลาสั้น ๆ ไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายาม ในการกำจัดเซลลูไลท์บนขาและสมเด็จพระสันตะปาปาคุณต้องทำแบบฝึกหัดต่างๆ: ทั้งแบบคงที่และแบบไดนามิก
การออกกำลังกายแบบคงที่ ประกอบด้วยความตึงเครียดของกล้ามเนื้อของร่างกายในขณะที่ไม่มีการดำเนินการในระหว่างการออกกำลังกายดังกล่าว
การออกกำลังกายแบบไดนามิก บ่งบอกถึงการเคลื่อนไหว ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการฝึกหัวใจ - วิ่งออกกำลังกายด้วยจักรยานนิ่ง เมื่อทำแบบฝึกหัดที่ดูเบาเหล่านี้ทุกกลุ่มกล้ามเนื้อจะมีส่วนร่วม
ในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ที่ก้นและขาคุณต้องทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้:
1. หมอบลึก: แยกเท้าออกจากกันแล้วกางถุงเท้าออกจากกันเล็กน้อยวางแขนตรงหน้าคุณ ในท่านี้ให้หมอบที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยให้หลังเหยียดตรงโดยไม่โน้มตัวไปข้างหน้า เป็นครั้งแรกที่ 15 squats ใน 2 ชุดจะเพียงพอ หากการออกกำลังกายเป็นเรื่องง่ายคุณสามารถเพิ่มจำนวน squats และ / หรือวิธีการ
2. กระตุก: ขาไหล่กว้างห่างกัน, แขนที่เอวหรือกับดัมเบลที่ระดับเอว จากตำแหน่งเริ่มต้นค่อยๆก้าวไปข้างหน้าอย่างช้าๆด้วยเท้าข้างหนึ่งแล้วลดเท้าอีกข้างให้เข่า ค่อย ๆ กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นและทำซ้ำการออกกำลังกายด้วยขาอีกข้าง ให้หลังตรงอย่าเอนไปข้างหน้า ทำ 10 lunges ที่ขาแต่ละข้างใน 2 ชุด หากจำเป็นให้เพิ่มจำนวนปอดและ / หรือวิธีการ
3. "จักรยาน" นอนหงายหลังอยู่บนพื้นขางอเข่ายกขึ้นขี่จักรยานด้วยขาที่ยกขึ้น
วิธีกำจัดเซลลูไลท์บนขาและสมเด็จพระสันตะปาปาเป็นคำถามที่ยาก แต่ถ้าคุณเข้าใกล้ปัญหานี้อย่างครอบคลุมผลจะไม่นานมา
