เป็นเวลานานหมอพยายามที่จะหาสาเหตุของอาการป่วยไข้หญิงก่อนมีประจำเดือน บางคนเชื่อว่าวัฏจักรของเพศหญิงมีความสัมพันธ์กับขั้นตอนของดวงจันทร์
ในกรุงโรมโบราณมี "สัปดาห์ของผู้หญิง" - เวลาก่อนมีประจำเดือนเมื่อผู้หญิงถูกรุกราน เธอได้รับการอภัยเรื่องอื้อฉาว, ความโกรธเกรี้ยว, whims และ whims ใด ๆ
เธอไม่เชื่อฟังสามีและทำสิ่งใดก็ได้ที่เธอต้องการ เรื่องราวที่ทราบกันดีเมื่อภรรยาฆ่าสามีของเธอเพราะเขายืนยันเรื่องความใกล้ชิดแม้จะมีความปรารถนาของเธอ เมื่อมันเกิดขึ้นไม่นานก่อนมีประจำเดือนผู้หญิงคนนั้นพ้นผิดและคู่สมรสที่น่ารำคาญถูกพบว่ามีความผิด เป็นเรื่องน่าเสียดายที่เราไม่มี "ความเป็นหญิง" ในสัปดาห์นี้
เป็นเวลาหลายศตวรรษที่สภาพของผู้หญิงคนหนึ่งก่อนมีประจำเดือนยังคงเป็นปริศนาต่อแพทย์ ในที่สุดในศตวรรษที่ยี่สิบความลับเปิดขึ้นเล็กน้อย - ผู้หญิงเริ่มเชื่อมโยงสภาวะสุขภาพก่อนมีประจำเดือนกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
Premenstrual syndrome เป็นค็อกเทลระเบิดจากอาการทางร่างกายและจิตใจ 150 อย่าง
ประมาณ 75% ของมนุษย์ครึ่งหนึ่งที่สวยงามหันหน้าไปทางองศาที่แตกต่างกัน อาการเริ่มทำให้เกิดภัยพิบัติผู้หญิงไม่กี่วันก่อนมีประจำเดือน (2-10) และค่อยๆหายไปพร้อมกับลักษณะของ "สีแดง" วัน
ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับโรค premenstrual
- เป็นครั้งแรกที่คำว่า "PMS" ถูกใช้โดยนรีแพทย์ชาวอังกฤษ Robert Frank ในปี 1931
- อาการของโรค premenstrual เป็นผู้หญิงที่ได้รับผลกระทบมากขึ้นซึ่งกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการใช้แรงงานจิตและผู้อยู่อาศัยในเมืองใหญ่
- คดีอาญา PMS ไม่ได้เป็นเพียงอารมณ์ที่น่ารังเกียจและการล้อเลียนทางศีลธรรมของคู่สมรส ส่วนใหญ่ของการโจรกรรม, อาชญากรรมและอุบัติเหตุมีความมุ่งมั่นโดยผู้หญิงหลังจากวันที่ 21 ของรอบประจำเดือนที่ "ยอด" ของโรค premenstrual
- Shopaholia การศึกษายืนยันว่าไม่กี่วันก่อนมีประจำเดือนสาว ๆ มีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมกับเงินของพวกเขาและมีความอ่อนไหวต่อการล่อลวงของการช้อปปิ้ง
สาเหตุของโรค Premenstrual
มีหลายทฤษฎีเกี่ยวกับสาเหตุของความเจ็บป่วยก่อนมีประจำเดือน - จิตใจแพ้ฮอร์โมน ที่นิยมมากที่สุดคือทฤษฎีฮอร์โมน ตามทฤษฎีนี้ในรอบที่สองของรอบประจำเดือนความผันผวนอย่างรุนแรงของฮอร์โมนเพศเริ่มต้น
เพื่อให้การทำงานของร่างกายหญิงมีความสมดุลเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งของฮอร์โมนเพศ - ฮอร์โมนแอนโดรเจนและฮอร์โมน ในช่วงก่อนวัยอันควรดาวน์ซินโดรมภูมิหลังของฮอร์โมนเพศหญิงจะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก อาการของ PMS ปรากฏขึ้นเนื่องจากปฏิกิริยาที่ไม่ถูกต้องของร่างกายต่อการเปลี่ยนแปลงของพื้นหลังของฮอร์โมน
บริเวณสมองที่รับผิดชอบต่ออารมณ์และพฤติกรรมเริ่มตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนไม่เพียงพอ สิ่งนี้ก่อให้เกิดความเสียหายทั้งร่างกายและจิตใจ อาการขึ้นอยู่กับระดับของฮอร์โมนไม่มากนัก แต่ขึ้นอยู่กับปฏิกิริยาของบริเวณสมองลิมบิกต่อความผันผวนเหล่านี้
ปัจจัยอะไรที่ทำให้รุนแรงขึ้นในช่วงเวลาของโรค premenstrual
มีหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการ PMS:
1. การขาดแมกนีเซียม - การขาดแมกนีเซียมอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะปวดหัวหัวใจเต้นเร็ว ด้วยการขาดแมกนีเซียมในร่างกายของผู้หญิงอย่างยิ่งดึงช็อคโกแลต
2. การขาดวิตามินบี 6 - นำไปสู่ความเหนื่อยล้าอ่อนเพลียบวมอารมณ์แปรปรวนฉับพลันและเจ็บหน้าอก
3. การสูบบุหรี่ - ผู้หญิงที่สูบบุหรี่มีโอกาสเป็นสองเท่าของการเกิดอาการของโรค premenstrual
4. น้ำหนักตัวเกิน - ผู้หญิงที่มีดัชนีมวลกายมากกว่า 30 จะมีโอกาสเป็นสามเท่าในการเกิดอาการ PMS
5. ระดับเซโรโทนินในระดับต่ำ - การขาด "ฮอร์โมนแห่งความสุข" ทำให้เกิดความโศกเศร้า, ความปรารถนา, น้ำตาและอารมณ์ซึมเศร้า
6. การถ่ายทอดทางพันธุกรรม - เด็กหญิงที่มารดาประสบจากโรค premenstrual มีความเสี่ยงที่จะได้รับมรดก
7. การคลอดบุตรยากแท้งโรคทางนรีเวชและความเครียดมักนำไปสู่การปรากฏตัวของ PMS
อาการของโรค premenstrual
Premenstrual ซินโดรมเป็นคนรวยมากในต่างกันโดยสิ้นเชิงไม่เหมือนกับอาการอื่น ๆ อาการทั้งหมดเหล่านี้สามารถแบ่งออกเป็นหลายกลุ่ม:
- neuropsychiatric - กลุ่มอาการที่พบบ่อยที่สุด ในช่วงเวลานี้ผู้หญิงมักจะเปลี่ยนอารมณ์ - ความปรารถนาที่จะร้องไห้ถูกแทนที่ด้วยความปรารถนาที่จะระเบิดโลกทั้งใบ ผู้หญิงหลายคนกลายเป็นหงุดหงิดกังวลใจวิตกกังวล ปรากฏความไม่แยแสความโศกเศร้าความปรารถนา บางคนประสบจากการนอนไม่หลับและอารมณ์หดหู่
- vegetovascular - ปวดศีรษะ, เวียนหัว, jump jumps, ความเจ็บปวดในหัวใจ, คลื่นไส้, อาเจียน, ใจสั่นหัวใจ, ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร
- ต่อมไร้ท่อ - มีไข้, มีอาการบวม, ถ่ายปัสสาวะ, กระหายน้ำ, ปวดเอว, ปวดท้อง, เจ็บหน้าอก, มีอาการคันที่ผิวหนัง, สิว, รู้สึกไม่สบาย, ลดความสนใจและความจำ
ผู้หญิงบางคนอาจมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเล็กน้อย นี่เป็นเพราะการกักเก็บของเหลวในร่างกาย บางครั้งอาการของ PMS สามารถประจักษ์เองในรูปแบบของวิกฤตและอาการชัก - ผู้หญิงคนหนึ่งถูกรบกวนด้วยอาการความดันโลหิตสูง, ปัสสาวะบ่อย, เวียนศีรษะ, ความเจ็บปวดในพื้นที่หัวใจและความรู้สึกของความวิตกกังวลและความกลัวที่แข็งแกร่ง
เมื่อไปพบแพทย์
แน่นอนถ้าอาการของโรค premenstrual ทำให้รู้สึกไม่สบายเพียงเล็กน้อยคุณสามารถจัดการได้ด้วยตัวเอง แต่เมื่อ PMS ละเมิดคุณภาพชีวิตและส่งผลกระทบต่อความสามารถในการทำงานมันเป็นไปไม่ได้เลยหากไม่มีนรีแพทย์ หลังจากการตรวจสอบแพทย์จะกำหนดยาที่จำเป็นและให้คำแนะนำ
ขึ้นอยู่กับอาการที่กำหนด PMS สำหรับ:
- ยาชีวจิตเพื่อบรรเทาโรค;
- ยาต้านการอักเสบ nonsteroidal - สำหรับอาการปวดหลังและหน้าท้อง, ปวดหัว;
- ยากล่อมประสาทและยากล่อมประสาท - มีความผิดปกติทางจิตเด่นชัด;
- ยาขับปัสสาวะ - สำหรับอาการบวมน้ำ;
- การรักษาด้วยฮอร์โมน - ในการละเมิดความสมดุลของฮอร์โมนเพศ
วิธีทำให้ PMS ง่ายขึ้น
มีคำแนะนำง่ายๆที่จะปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณอย่างมีนัยสำคัญก่อนมีประจำเดือน
1. สุขภาพดีและการนอนหลับเต็มที่ พยายามนอนอย่างน้อย 9-10 ชั่วโมงต่อวัน ในช่วงเวลานี้ร่างกายของคุณจะมีเวลาพักฟื้นและผ่อนคลายอย่างเต็มที่ การอดนอนจะเพิ่มความวิตกกังวลความก้าวร้าวและส่งผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกันเท่านั้น หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับลองเดินเล่นเบา ๆ ก่อนนอนอาบน้ำผ่อนคลายและระบายอากาศในห้องนอนเสมอ
2. ห้องอาบน้ำบำบัด หากคุณไม่แพ้น้ำมันหอมระเหยให้จัดองค์ประกอบของกลิ่นหอม น้ำมันอะโรมาติกพิเศษ - อาวุธที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับโรค premenstrual Sage, Geranium และน้ำมันกุหลาบช่วยในการทำให้วงจรเป็นปกติ โหระพาและลาเวนเดอร์จัดการกับอาการกระตุกของกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพพวกเขาจะช่วยในการเอาชนะความเจ็บปวดในช่องท้องและหลังส่วนล่างปวดศีรษะและปวดกล้ามเนื้อ มะกรูดและจูนิเปอร์พัฒนาอารมณ์ช่วยในการรับมือกับความเศร้าโศกเศร้าโศกหงุดหงิดและอารมณ์ซึมเศร้า เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีให้เริ่มอาบน้ำด้วยองค์ประกอบที่มีกลิ่นหอมสองสัปดาห์ก่อนช่วงเวลาของคุณ
3. ออกกำลังกาย วิ่ง, โยคะ, เดิน, เต้นรำ, พิลาทิส - รับมือกับอาการของโรค premenstrual ในผู้หญิงทุกวัยได้อย่างมีประสิทธิภาพ การออกกำลังกายเพิ่มระดับของ“ ฮอร์โมนความสุข” และช่วยรับมือกับอาการทางจิตของ PMS หากคุณออกกำลังกายเป็นประจำคุณจะลืมเรื่องนอนไม่หลับและความหดหู่ใจและช่วงเวลาของคุณจะเจ็บปวดน้อยลง
4. วิตามิน สองสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือนให้เริ่มทานวิตามิน E, A, B6 และแมกนีเซียม สิ่งนี้จะช่วยให้คุณคลายความเมื่อยล้านอนไม่หลับหงุดหงิดวิตกกังวลปวดหัวใจอิศวรและความดันโลหิตสูง
5. อาหาร ในรอบที่สองของรอบประจำเดือนให้พยายามกินผักผลไม้และอาหารมากขึ้นซึ่งอุดมไปด้วยไฟเบอร์และแคลเซียม แต่จากกาแฟโคล่าและช็อคโกแลตควรถูกทอดทิ้งชั่วคราว หากคุณถูกทรมานด้วยความวิตกกังวลไม่แยแสอารมณ์ไม่ดีหงุดหงิด - คาเฟอีนจะทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นเท่านั้น เป็นการดีที่อาหารประจำวันควรมีลักษณะเช่นนี้: 75% คาร์โบไฮเดรตโปรตีน 15% และไขมัน 10% อาหารที่มีไขมันเค็มและเผ็ดควรถูกทอดทิ้ง กินผักโขมทุกวัน - เพียงแค่หนึ่งถ้วยของผักโขมเพิ่มในสลัดหรือสมูทตี้จะเสริมสร้างร่างกายของคุณด้วยการบริโภคแมกนีเซียมทุกวัน และไก่งวงจะช่วยเพิ่มระดับเซโรโทนิน - เนื้อของนกตัวนี้อุดมไปด้วยวิตามินบี 6 ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บหน้าอกและหงุดหงิด
6. เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ กาแฟดีกว่าแทนที่ชาสมุนไพรและน้ำผลไม้คั้นสด น้ำแอปเปิ้ลและแครอทมีประโยชน์อย่างยิ่งในช่วงเวลานี้ แอลกอฮอล์จะต้องถูกทอดทิ้งเพราะมันจะไปทำลายวิตามินบีสำรองและขัดขวางการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต
7. การพักผ่อน เพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดให้ผ่อนคลายและรักษาทัศนคติเชิงบวกจะช่วยให้โยคะผ่อนคลายไปกับดนตรีที่สงบหรือเสียงของธรรมชาติ
8. เพศ มันเป็นความลับที่ก่อนที่จะมีประจำเดือนผู้หญิงจำนวนมากถูกปลุกให้ตื่นขึ้นด้วยความกระหายทางเพศที่โหดร้าย อย่าไปขัดกับความต้องการของคุณ - ธรรมชาติให้คำแนะนำวิธีรับมือกับอาการ PMS การเกี้ยวพาราสีเป็นประจำจะช่วยเอาชนะอารมณ์ไม่ดีหงุดหงิดน้ำตาไหลวิตกกังวลและนอนไม่หลับ การสำเร็จความใคร่เป็นยาแก้ซึมเศร้าที่ดีที่สุด - เพิ่มระดับเซโรโทนินในทันที ได้เวลาสนุกกับเกมทางเพศกับคู่ของคุณแล้วลองอะไรใหม่ ๆ
ยาที่ดีที่สุดสำหรับโรค premenstrual คืออาหารสุขภาพออกกำลังกายอาหารเสริมวิตามินนอนหลับสบายและมีเพศสัมพันธ์กับคนที่คุณรัก
