คุณฝันถึงรูปร่างที่ดีและสวยงามและระมัดระวังการควบคุมอาหารของคุณ คุณยืนอยู่บนตาชั่งด้วยความกลัวในสายตาของคุณเพราะคุณกลัวที่จะเห็นรูปที่ยอมรับไม่ได้สำหรับคุณ? คุณลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่องหรือไม่? วางปัญหาทั้งหมดไว้ข้าง ๆ และจัดการกับสภาพผิวของคุณให้ดีขึ้น เตรียมมาสก์บำรุงสำหรับตัวคุณเองไปที่สถานอาบอบนวดผ่อนคลายรักตัวเองในที่สุด แทนที่จะนับแคลอรี่ทุก ๆ ชั่วโมงควรทำอาหารแคลอรี่ต่ำให้ตัวเองซึ่งคุณสามารถกินได้ถูกต้องและไม่ได้รับกิโลกรัม
สับปะรดถือว่าเป็นเครื่องเผาผลาญไขมันที่ยอดเยี่ยม แต่ถ้าคุณไม่มีเงินมากพอที่จะซื้อได้ทุกวันแน่นอนว่าคุณจะมีเงินพอที่จะซื้อรากผักชี คุณรู้หรือไม่ว่าผักชีฝรั่งเผาผลาญไขมันได้ไม่น้อยไปกว่าสับปะรด สลัดรากผักชีฝรั่งที่ปรุงอย่างเหมาะสมจะไม่เพียง แต่จะกลายเป็นอาหารรักษาของคุณ แต่ยังเป็นอาหารจานอร่อยที่ยอดเยี่ยมและเป็นต้นฉบับซึ่งคุณสามารถเพลิดเพลินกับเครื่องเคียงที่คุณโปรดปรานซึ่งคุณไม่ได้สัมผัสมานานหลายเดือน รากผักชีฝรั่งให้พลังงานแก่เรา แต่ไม่ใช่แคลอรี่ ในคื่นฉ่าย 100 กรัมเพียง 18 กิโลแคลอรี นอกจากนี้ยังมี "แคลอรี่เชิงลบ" นั่นคือการกินผักชีฝรั่งร่างกายของเราจะได้รับแคลอรี่น้อยกว่าที่จะใช้ในการดูดซึมของพวกเขา
สูตร 1. สลัดรากผักชีฝรั่ง
ส่วนผสมที่จำเป็น:
- รากผักชีฝรั่ง
- มะนาว
- ผักใบโปรด
- เกลือ
สำหรับซอส:
- น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะล.;
- มัสตาร์ดเผ็ด - 2 ช้อนโต๊ะล.;
- ไข่แดง, น้ำมันพืช - 150 กรัมและเครื่องเทศ
วิธีการเตรียม:
การเตรียมสลัดนี้ง่ายมากและเหมาะสมกับเนื้อสัตว์ทุกประเภท ดังนั้นล้างรากผักชีฝรั่งทำความสะอาดและเสียดสี ใช้ช้อนชาบีบน้ำจากครึ่งมะนาว คื่นฉ่ายขูดเทน้ำมะนาวเกลือเพื่อลิ้มรสและปล่อยให้สลัดยืนเป็นเวลา 1 ชั่วโมงเพื่อให้รากเลือกน้ำผลไม้และกลายเป็นนุ่ม
จากนั้นเราบีบน้ำออกจากมันเพิ่มผักใบเขียวแล้วใส่ลงในชามสลัด สลัดนี้ยังคงรวมกันอย่างสมบูรณ์แบบกับเนื้อวัวต้มซึ่งจะต้องแบ่งเป็นเส้นใยนำเข้าสู่สลัดและผสม
เตรียมน้ำสลัด มายองเนสผสมกับมัสตาร์ดและน้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ เพิ่มน้ำตาลและไข่แดงหนึ่งช้อนชา ผสมและตกแต่งด้วยผักใบเขียว
สูตรที่ 2 สลัดผักชีฝรั่ง
ส่วนผสมที่จำเป็น:
- คื่นฉ่ายราก - 0.5 กก.
- มายองเนสสลัด - 3 ช้อนโต๊ะล.;
- น้ำมะนาว - 2 ช้อนโต๊ะล.;
- สลัดผักกาดหอม - พวง;
- เกลือทะเล - เหน็บ
- เครื่องเทศตามใจผักชีฝรั่ง
วิธีการเตรียม:
เราทำความสะอาดรากคื่นฉ่ายตัดผิวอย่างประณีต ตัดสลัดเป็นเส้นบาง ๆ แล้วโรยด้วยน้ำมะนาว ส่วนที่เหลือของน้ำผสมกับมายองเนสและปรุงรสด้วยผักชี เกลือและพริกไทยสลัดนี้ควรเป็นของคุณเอง
ตอนนี้ในหลักสูตรสลัดเราจะวางสลัดผักกาดหอมที่สวยงามและด้านบนด้วยสลัดผักชีฝรั่ง ตกแต่งด้วยใบไม้กระเทียม
สูตร 3. สลัดผักชีฝรั่ง
ส่วนผสมที่จำเป็น:
- รากผักชีฝรั่งอ่อน - 4 ชิ้น;
- สีส้ม - 1 ชิ้น;
- แอปเปิ้ล - 2 ชิ้น;
- พริกไทยบัลแกเรีย - 1 ชิ้น สีแดงและ 1 ชิ้น พริกไทยสีเหลือง
- ครีมเปรี้ยวไขมันต่ำ - 3 ช้อนโต๊ะล.;
- มายองเนสแสนอร่อย - 4 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมะนาวและเปลือกมะนาวและส้ม
วิธีการเตรียม:
ปอกเปลือกรากผักชีฝรั่งและแอปเปิ้ล แอปเปิ้ลหั่นลูกเต๋าและขึ้นฉ่ายหั่นเป็นเส้นบาง ๆ ส่วนผสมทั้งสองจะถูกโรยด้วยน้ำมะนาวจนกว่าพวกเขาจะเปลี่ยนสีของพวกเขา ปอกเปลือกส้มที่มีขนาดใหญ่และชุ่มฉ่ำตัดฟิล์มสีขาวด้วยมีดที่คมแล้วตัดผลไม้เป็นก้อน ส่งก้อนส้มไปยังสลัด ปรุงรสสลัดด้วยสมุนไพรอิตาเลี่ยนเกลือและเครื่องเทศที่คุณชื่นชอบเพื่อลิ้มรส ผสมครีมและมายองเนสและตกแต่งสลัด
ข้างหลังคุณมันยังคงอยู่เพียงเพื่อให้บริการสลัดอย่างดี ฉันขอแนะนำให้คุณตัดพริกหวานเป็นวง ๆ และวางไว้ที่ด้านล่างของแผ่นโดยสร้างกระบอกจากพวกเขา สลับสีของพริกเพื่อให้กระบอกมีสีสันสดใสและน่ารับประทาน ใส่ในกระบอกปรุงสลัด ด้านบนด้วยผิวส้มขูด ตรงกลางของสลัดคุณสามารถใส่ใบสะระแหน่สด
สูตร 4. สลัดผักชีฝรั่ง
ส่วนผสมที่จำเป็น:
- รากผักชีฝรั่ง
- อกไก่ - 100 กรัม
- โยเกิร์ตธรรมชาติ - 1 ช้อนโต๊ะล.;
- วอลนัท - 20 กรัม
- ผักกาดแก้วภูเขาน้ำแข็ง - 50 กรัม;
- องุ่น - 50 กรัม
- เกลือและพริกไทย
วิธีการเตรียม:
ก่อนอื่นเราต้องต้มเนื้อไก่ให้สุกและเย็นลงในน้ำซุป
ปอกเปลือกผักชีฝรั่งและเสียดสีมัน ฉีกภูเขาน้ำแข็งภูเขาน้ำแข็งเป็นชิ้นเล็ก ๆ สับวอลนัทในโรงบดอ่อนนุชหรือตัดพวกเขาอย่างประณีตด้วยมีด แนะนำให้ใช้เนื้อเยือกแช่เยือกแข็งฉีกขาดเส้นใย ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชามลึกใส่เกลือเล็กน้อยและพริกไทยป่นเล็กน้อย Vinogradinki ผ่าครึ่งแล้วถอดกระดูกหากพบว่ามีโอกาส ตอนนี้เพิ่มโยเกิร์ตธรรมชาติในสลัดและผสมเบา ๆ สลัดนี้เหมาะสำหรับมื้อกลางวัน
สูตร 5. สลัดผักชีฝรั่ง
ส่วนผสมที่จำเป็น:
- ชีสกระท่อมไขมัน - 100 กรัม
- แอปเปิ้ล - 300 กรัม
- รากผักชีฝรั่ง - 1 ชิ้น;
- มายองเนส - 150 กรัม
- นม - 150 มล.
- เฮเซลนัทที่ปอกเปลือก - 1 ช้อนโต๊ะ และน้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ
วิธีการเตรียม:
ปอกเปลือกแอปเปิ้ลแล้วหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ สวยงาม ด้วยรากคื่นฉ่ายทำความสะอาดผิวและถูด้วยกระต่ายขูด ผสมกับแอปเปิ้ลฉ่ำ ๆ แล้วโรยด้วยน้ำมะนาวอย่างรวดเร็ว เราบดคอทเทจชีสด้วยส้อมผสมกับนมและมายองเนสและตีทุกอย่างด้วยเครื่องปั่น
แอปเปิ้ลและผักชีฝรั่งราดซอสเต้าหู้และโรยหน้าด้วยเฮเซลนัทสับที่ด้านบน ต้นฉบับมีประโยชน์และอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ !!!
สูตร 6. สลัดผักชีฝรั่ง
ส่วนผสมที่จำเป็น:
- รากผักชีฝรั่ง - 100 กรัม
- ข้าว - 100 กรัม
- แชมเปญ - 0.56 กิโลกรัม
- ไข่ - 2 ชิ้น.
- เกลือและน้ำมันพืช
วิธีการเตรียม:
ต้มข้าวและไข่ ทีนี้เราล้างรากผักชี, ลอกผิวออกและสับด้วยมีดที่คมชัด เทเนยลงในถาดแล้วใส่ขึ้นฉ่ายสับ ผ่าน 2 นาที เห็ดสะอาดล้างและสับให้ละเอียด ส่งไปขึ้นฉ่ายและส่งต่ออีก 3 นาที ปรุงรสด้วยเกลือ ไข่ที่ปรุงสุกแล้วจะสะอาดด้วยมีด ข้าวบนตะแกรงและเย็น ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในชามสลัดและปรุงรสด้วยเกลือ
สลัดรากผักชีฝรั่ง - ความลับและเคล็ดลับจากเชฟที่ดีที่สุด
- หลังจากที่คุณล้างผิวของรากผักชีฝรั่งมีความจำเป็นต้องบดทันทีและเทด้วยน้ำมะนาว มิฉะนั้นรากจะเปลี่ยนสีและรับลักษณะที่ไม่พึงประสงค์
- เมื่อปรุงสลัดผักชีฝรั่งให้พยายามใช้เกลือในปริมาณที่น้อยที่สุด
